ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਦਾਸੀ — ਕਦੋਂ ਇਹ ਆਮ ਹੈ, ਕਦੋਂ ਨਹੀਂ
यह लेख हिंदी में पढ़ें →“ਬੇਬੀ ਬਲੂਜ਼” ਅਤੇ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਫ਼ਰਕ
ਡਿਲੀਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਾਰਮੋਨ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਬਦਲਾਅ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨ ਉਦਾਸੀ, ਰੋਣਾ, ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ — ਇਸਨੂੰ “ਬੇਬੀ ਬਲੂਜ਼” ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਣੀ ਰਹੇ — ਤਾਂ ਇਹ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਮੈਡੀਕਲ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਮਾਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਗ਼ਲਤੀ ਨਹੀਂ।
ਆਮ ਲੱਛਣ
- ਲਗਾਤਾਰ ਉਦਾਸੀ, ਰੋਣ ਦਾ ਮਨ, ਜਾਂ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਸੁੰਨ ਪੈ ਜਾਣਾ
- ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਜੁੜਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨੂੰ ਮਾੜੀ ਮਾਂ ਸਮਝਣਾ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਘਬਰਾਹਟ
- ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣੀ, ਭਾਵੇਂ ਬੱਚਾ ਸੌਂ ਵੀ ਜਾਵੇ
- ਹਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਲੱਗਣਾ
- ਧਿਆਨ ਨਾ ਲੱਗਣਾ, ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਫ਼ੈਸਲੇ ਵੀ ਨਾ ਲੈ ਪਾਉਣਾ
ਇਹ ਮਾਂ ਦੀ ਗ਼ਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਭਾਰਤੀ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਇਸਨੂੰ “ਕਮਜ਼ੋਰੀ” ਸਮਝ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ — ਜਦਕਿ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਿੱਚ ਅਸਲੀ ਬਦਲਾਅ ਹੈ। ਤਾਅਨੇ ਜਾਂ ਤੁਲਨਾ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸਹੀ ਸਹਾਰੇ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਮਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਪਰਿਵਾਰ (ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਪਤੀ ਅਤੇ ਘਰ ਦੇ ਵੱਡੇ) ਕੀ ਕਰਨ?
- ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਮਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਵਟਾਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਮਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇ
- “ਸਭ ਮਾਵਾਂ ਇੰਝ ਹੀ ਸੰਭਾਲਦੀਆਂ ਹਨ” ਕਹਿ ਕੇ ਗੱਲ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਨਾ ਕਰੋ
- ਮਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਬਿਨਾਂ ਜੱਜ ਕੀਤੇ ਸੁਣੋ
- ਲੱਛਣ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਸਣ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦਿਖਾਓ, ਦੇਰ ਨਾ ਕਰੋ
ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਹਾਰਾ
ਕਾਊਂਸਲਿੰਗ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਵਾਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। SSK ਵਿੱਚ ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਪੂਰੀ ਗੁਪਤਤਾ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਕੱਲੇ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕਾਲ ਕਰੋ, WhatsApp ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਿੱਧੇ OPD ਵਿੱਚ ਆਓ — ਗੱਲ ਗੁਪਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
OPD: ਮੰਗਲ–ਐਤ · 10:30–2:30 ਅਤੇ 5:30–7:30 · ਸੋਮਵਾਰ OPD ਬੰਦ · ਐਮਰਜੈਂਸੀ 24/7