ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ — ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਫ਼ਰਕ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣੀਏ
यह लेख हिंदी में पढ़ें →ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਫ਼ਰਕ ਹੈ?
ਦੁੱਖ ਆਉਣਾ-ਜਾਣਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਮਨ ਨਾ ਲੱਗਣਾ ਲਗਭਗ ਹਰ ਰੋਜ਼, ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਣਿਆ ਰਹੇ, ਅਤੇ ਕੰਮ, ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਣ ਲੱਗੇ — ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ "ਮੂਡ" ਨਹੀਂ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ — ਬਿਲਕੁਲ ਓਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਬੀਪੀ ਸਰੀਰ ਦੀ — ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਆਮ ਲੱਛਣ
- ਲਗਾਤਾਰ ਉਦਾਸੀ, ਖਾਲੀਪਨ ਜਾਂ ਰੋਣ ਨੂੰ ਜੀਅ ਕਰਨਾ
- ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਮਜ਼ਾ ਆਉਂਦਾ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁਚੀ ਖ਼ਤਮ
- ਨੀਂਦ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਵੱਧ
- ਭੁੱਖ ਜਾਂ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਸਾਫ਼ ਬਦਲਾਅ
- ਹਰ ਵੇਲੇ ਥਕਾਵਟ, ਸਰੀਰ ਭਾਰਾ ਲੱਗਣਾ
- ਧਿਆਨ ਲਾਉਣ ਅਤੇ ਫ਼ੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
- ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ, ਬੇਕਾਰ ਜਾਂ ਬੋਝ ਸਮਝਣਾ
- ਮੌਤ ਜਾਂ ਖ਼ੁਦ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਖ਼ਿਆਲ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈ ਲੱਛਣ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਹਿਣ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹਮੇਸ਼ਾ "ਉਦਾਸੀ" ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਦਿਸਦਾ
ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਸਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਤਕਲੀਫ਼ਾਂ ਬਣ ਕੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ — ਸਿਰਦਰਦ, ਗੈਸ, ਬਦਨ ਦਰਦ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹਰ ਜਾਂਚ "ਨਾਰਮਲ" ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ "ਕਮਜ਼ੋਰੀ" ਜਾਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਵਧਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਲੁਕੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅਸਲ ਵਜ੍ਹਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ: ਇਲਾਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਾਊਂਸਲਿੰਗ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ — ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਰੀਜ਼ ਠੀਕ ਹੋ ਕੇ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਪਰਤਦੇ ਹਨ। ਜਿੰਨਾ ਛੇਤੀ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ, ਓਨੀ ਸੌਖੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਰਿਕਵਰੀ। SSK ਵਿੱਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ OPD ਚਲਦੀ ਹੈ, 6 ਕਾਊਂਸਲਿੰਗ ਸਾਈਕੋਲੋਜਿਸਟਾਂ ਦੀ ਟੀਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਹਰ ਗੱਲ ਗੁਪਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਪਰਿਵਾਰ ਕੀ ਕਰੇ?
- "ਹਿੰਮਤ ਰੱਖ", "ਸਭ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ" ਕਹਿਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ — ਬਿਨਾਂ ਟੋਕੇ ਸੁਣਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਮਦਦ ਹੈ
- ਤਾਅਨੇ ਜਾਂ ਤੁਲਨਾ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ — ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਆਲਸ ਜਾਂ ਨਾਟਕ ਨਹੀਂ
- ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਨਾਲ ਜਾਓ — ਪਹਿਲੀ ਵਿਜ਼ਿਟ ਇਕੱਲੇ ਜਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਦਵਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਰਖਵਾਓ, ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛੇ ਬਿਨਾਂ ਕਦੇ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ
ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕਾਲ ਕਰੋ, WhatsApp ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਿੱਧੇ OPD ਵਿੱਚ ਆਓ — ਗੱਲ ਗੁਪਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
OPD: ਮੰਗਲ–ਐਤ · 10:30–2:30 ਤੇ 5:30–7:30 · ਸੋਮਵਾਰ OPD ਬੰਦ · ਐਮਰਜੈਂਸੀ 24/7