ਕਾਊਂਸਲਿੰਗ / ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ

ਡਾ. ਮ੍ਰਿਦੁਲ ਸ਼ਰਮਾ (MBBS, MD ਨਿਊਰੋਸਾਈਕੇਟਰੀ) ਦੀ ਦੇਖ-ਰੇਖ ਵਿੱਚ · SSK ਨਿਊਰੋ-ਸਾਈਕੇਟਰੀ ਹਸਪਤਾਲ · ਸਤੰਬਰ 2026 · 4 ਮਿੰਟ

ਕਾਊਂਸਲਿੰਗ/ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਾ (Psychotherapy) ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਾਊਂਸਲਿੰਗ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਿਰਫ਼ “ਗੱਲਾਂ ਕਰਨਾ” ਹੈ — ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ-ਪ੍ਰਾਪਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਕ ਮਰੀਜ਼ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਉਸਦੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦਵਾਈ ਵਾਂਗ ਹੀ ਇੱਕ ਅਸਲੀ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਇਲਾਜ ਹੈ।

ਥੈਰੇਪੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ?

• ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਬਦਲਣਾ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ
• ਪੁਰਾਣੇ ਤਜਰਬਿਆਂ ਦਾ ਵਰਤਮਾਨ 'ਤੇ ਅਸਰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ — ਇਸਨੂੰ Psychodynamic Therapy ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
• ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ
• ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਬਿਨਾਂ ਜੱਜ ਕੀਤੇ ਸੁਣਨ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦਿੰਦੀ ਹੈ

“ਸਿਰਫ਼ ਪਾਗਲਾਂ ਲਈ” ਨਹੀਂ ਹੈ

ਕਾਊਂਸਲਿੰਗ ਸਿਰਫ਼ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਨਹੀਂ — ਤਣਾਅ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਉਲਝਣ, ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਔਖੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ 'ਤੇ ਵੀ ਲੋਕ ਕਾਊਂਸਲਰ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ, ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

SSK ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਪਹਿਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਕਾਊਂਸਲਰ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਤੈਅ ਕਰਦੇ ਹਨ — ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁਪਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਡਾ. ਸ਼ਰਮਾ ਦੀਆਂ ਵੀਡੀਓਜ਼

ਪੁਰਾਣੇ ਤਜਰਬੇ ਅਤੇ ਵਰਤਮਾਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

Psychotherapy Explained

ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਊਂਸਲਿੰਗ